FAMILIE PENNY Auf einen gemütlichen Sommer folgt zu Schulbeginn eine für Kinder und Eltern ebenso aufregende wie geschäftige Zeit. 3 Tipps mit denen Groß und Klein den Schulbeginn im Herbst stressfrei meistern! ZEIT NEHMEN Nur die Ruhe! Um den Tagesablauf schon im Vorfeld wieder lang­ sam an das Schulleben anzupassen, achten Sie einige Tage vor Schulbeginn darauf, dass Ihr Kind rechtzeitig zu Bett geht, und planen Sie morgens genug Zeit ein, um gemeinsam mit einem ausgiebigen Frühstück in die Gänge zu kommen, die Schuljause vorzubereiten und den Tag zu besprechen. SELBSTÄNDIGKEIT FÖRDERN Übung macht den Meister Vor allem für Erstklassler bedeutet der Schulbeginn eine große Umstellung ihres Alltags und ihrer Ge­ wohnheiten. Bereiten Sie die Kleinsten also recht­ zeitig auf die neuen Abläufe und Aufgaben vor. Üben Sie das selbständige An- und Ausziehen und das ­Packen der Schultasche, gehen Sie gemeinsam mehr­ mals den Schulweg ab und binden Sie die Taferl­ klassler auch beim Einkauf von Schulutensilien mit ein – das steigert die Vorfreude! How to GSUNDE JAUSE VON ZUHAUSE Von wegen schnöde Schuljause: Wer Kindern eine ausgewogene, vitaminreiche und im besten Wortsinn himmlische gute Jause mit in die Schule geben möchte, trifft mit unserer Rezeptidee garantiert ins Schwarze! Schuljause für Taferlklassler 1 Lunchbox 1 Handvoll PENNY Ich bin Österreich Cherrytomaten 1 kleine Rispe Weintrauben 2 große frische Salatblätter 3 PENNY Ich bin Österreich Äpfel 3 PENNY Ich bin Österreich Karotten 4 Scheiben Vollkornbrot 4 Scheiben Putenschinken 4 Scheiben PENNY Ich bin Österreich Gouda ½ Handvoll Simply Sunny Studentenfutter 1 Banane 1 Kiwi nach Belieben etwas Wasser, Zitronensaft, Olivenöl, Butter Außerdem 1 Keksausstecher mit Sternmotiv, 1 kleine Trinkflasche 1 Tomaten, Weintrauben, Salatblätter, 1 Apfel und die Karotten gründlich waschen, abtrocknen und beiseitelegen. 1 Karotte in längliche Stifte schneiden, die restlichen ca. 15 Minuten Karotten und die restlichen geschälten Äpfel grob raspeln. 2 Geraspelte Äpfel und Karotten mit einem Schuss Wasser, Zitro­ nensaft und einem Tropfen ­Olivenöl in einen Mixer oder Smoothiemaker geben, zu einem nicht zu dickflüssigen Saft mixen und in die Trinkflasche füllen. 3 Zwei Vollkornbrotscheiben mit etwas Butter bestreichen, mit je einem Salatblatt, 2 Scheiben Putenschinken, 1 Scheibe Gouda und je 1 Scheibe Vollkornbrot be­ legen. Aus den restlichen 2 Käse­ scheiben mit einem Keksaus­ stecher Sterne ausstechen und auf die Brote verteilen bzw. sie darauflegen. 4 Tomaten, Trauben, Studenten­ futter, Karottenstifte und Brote in die Lunchbox geben und Banane, Apfel und Karotten-Apfel-­Drink in einem kleinen Stoffsäckchen mit in die Schul­tasche packen. Wer es exotisch mag, kann auch noch eine Kiwi halbieren und diese zusammen mit einem L öffel in die Lunchbox geben. FOTOS: ADOBE STOCK (2), FLORA PRESS, SHUTTERSTOCK LERNUMFELD SCHAFFEN Fürs Leben lernt man … … aber eben auch für die Schule. Schaffen Sie – auch für den Fall, dass Corona-bedingt zu Schulbe­ ginn wieder ein Schichtbetrieb-System mit fixen Heimarbeitstagen eingeführt werden sollte – ­zuhause ein Lernumfeld, in dem Kinder möglichst ohne ­Ablenkung ihre Hausübungen machen können. An einem mit ­allem Notwendigen ausgestatteten und aufgeräumten Schreibtisch lernt es sich gleich viel einfacher. Getreide- und Milchprodukte, Gemüse und Obst sollten in keiner gesunden, ausgewogenen Schuljausenbox fehlen. › SCHMANKERL POST HERBST 2020 51