MediaMarkt Flugblatt - 1.2. - 31.3.2021 - ABGELAUFENE AKTION *

Fit@Home. Wer im Alltag fit bleiben möchte, muss sich dafür nicht un­ bedingt weit bewegen. Viele Übungen 400 können auf einer Trai­ Der Trendsport hilft ningsmatte im Wohn­ beim Stressabbau, zimmer mit einfachen stärkt und dehnt die oder sogar ohne Hilfs­ Muskulatur und ver­ mittel durchgeführt bessert den Schlaf. werden. Bodyweight­ Training nennen Ex­ Hilfsmittel erlaubt. perten Kraft­ bzw. Training ähnlich wie Ausdauertraining, das im Fitnessstudio ist komplett ohne Geräte mit vielseitigen Heim­ Quelle: dpv – Deutscher Patienten Verlag auskommt. Burpees, trainern auch in den Squats, Sit­ups, Liege­ eigenen vier Wänden stütze oder Hampelmänner, die Aus­ möglich. Diese kombinieren mehrere wahl an Übungen ist enorm groß. Geräte in einem, ermöglichen die Wichtig ist jedoch eine ausgiebige gezielte Beanspruchung gewünschter Aufwärmphase, bevor man die Inten­ Muskelgruppen und sorgen für hohen sität erhöht. Digitale Fitnesscoaches Trainingskomfort. Sporteln und unterstützen beim richtigen Training. gleichzeitig ein Buch zu lesen oder die Eine der bekanntesten Apps hierfür neue Folge der Lieblingsserie anzu­ ist „Freeletics“ für iOS und Android sehen, ist am Laufband, Heim­ oder mit über 51 Millionen Usern. Zum Ellipsentrainer kein Problem. Die abschließenden Ausklang empfiehlt Intensität kann schnell und einfach an sich eine entspannende Yoga­Session. die eigenen Bedürfnisse sowie die Botenstoffe schüttet das Gehirn während eines Marathons aus. FOTOS: HERSTELLER, HUMANMADE/ISTOCK W er sich regelmäßig bewegt, hält sich fit, bleibt eher gesund und bekommt den Kopf frei, um sich wieder bewusster auf das Wesentliche kon­ zentrieren zu können. Bewegung und Sport sind wahre Booster für die physische und psychische Gesundheit. Und das Beste daran: Jetzt ist die ideale Zeit dafür, den Grundstein für einen gesunden Lifestyle zum Jahres­ start zu legen. Das Zuhause bietet zahlreiche Möglichkeiten, mit dem eigenen Körper zu trainieren oder mit Hilfe praktischer Heimtrainer in Schwung zu kommen. Und wer gerne draußen unterwegs ist, freut sich über die länger werdenden Tage. Fitbit Charge 4. Die Smartwatch trackt zuverlässig Kalorienverbrauch, Schlafphasen, Schritte und Herzfrequenz. Tagesverfassung angepasst werden. Beim Laufband können auf Wunsch Geschwindigkeit oder Neigung ver­ ändert werden und auf dem Fahrrad lässt sich der Trittwiderstand ver­ stellen. Das beugt nicht nur Über­ anstrengung vor, sondern sorgt für Erfolgserlebnisse und erhöht den Spaßfaktor. Motivation halten. Neben Freude an der Bewegung fördert laut Experten ein allgemeines Credo, ein Leitgedanke, der uns das ganz Jahr über begleitet, die Langzeitmotiva­ tion. Nehmen Sie sich zum Beispiel schlicht vor, sich dieses Jahr mehr zu bewegen als noch 2020. Vorsätze wie „Ab morgen gehe ich dreimal pro Xiaomi Mi Smart Band 5. Das Wearable trackt wichtige Körperfunktionen und zeigt neue Benachrichtigungen vom Smartphone auf dem AMOLED-Farbdisplay mit Touchfunktion an. Suunto 7 Adventure starts here! Muskelverspannungen nach dem Sport? Du möchtest eine Smartwatch haben, die sportlich genug ist, um problemlos bei deinen täglichen Aktivitäten mitzuhalten? Die SUUNTO 7 ist Sportuhr und Smartwatch in einem. Mit zahlreichen Trainingsfunktionen und Wear OS by Google bietet sie das Beste aus beiden Welten, jeden Tag. Mit der Massage Gun MG 180 wird Entspannung auf den Punkt gebracht. Gezielte Anwendung: mit den 6 separaten Jetzt auch mit Routennavigation und batterieschonendem GPS Modus. Aufsätzen für eine punktgenaue Massage der belasteten Muskelgruppen Stark und individuell: Intensität durch 4 verschiedene Stufen wählbar Inklusive 6 seperaten Aufsätzen Leistungsstarke Ergonomie: Einfache Handhabung bei einer Anwendungsdauer von bis zu 3 Stunden www.beurer.com Google und Wear OS by Google sind Marken von Google LLC. Wear OS by Google ist mit Smartphones mit Android 6.0 oder höher (mit Ausnahme der Go-Edition) und iOS 10 oder höher kompatibel. Die unterstützten Funktionen können je nach Plattform und Land variieren.